主菜

[お手軽えびカツ]卵も包丁も不要!つなぎなしですぐできる

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵も包丁も使わない、つなぎなしですぐ作れる、簡単えびカツです。 むき海老と、はんぺんを細かく潰して、調味料を加えて、そのままパン粉をつけて揚げるだけなので、とてもお手軽です。 手抜きですが、海老はぷりぷり、はんぺんがふわふわで、とても美味しいですよ。 お試しくださいね☺️

材料2人分

  • むき海老
    150g
  • はんぺん
    1枚(大判)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • パン粉
    30g(細目のもの)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    丈夫なポリ袋に、むき海老、はんぺんを入れ、手で細かく潰して、よく混ぜ合わせる。

    [お手軽えびカツ]卵も包丁も不要!つなぎなしですぐできるの工程1
  • 2

    A マヨネーズ大さじ2、酒小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、塩こしょう少々を加え、よく混ぜ合わせ、さらに片栗粉を入れて混ぜ合わせる。

    [お手軽えびカツ]卵も包丁も不要!つなぎなしですぐできるの工程2
  • 3

    ②を8等分にして、手にサラダ油(分量外)をつけて丸め、しっかりとパン粉をつける。

    [お手軽えびカツ]卵も包丁も不要!つなぎなしですぐできるの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を2cmの高さまで注ぎ、温度を170℃まで上げたら、③を入れ、衣が色づくまで揚げる。

    [お手軽えびカツ]卵も包丁も不要!つなぎなしですぐできるの工程4

ポイント

・添え野菜は、レシピに含まれていません。 ・①の工程は、手だと潰しにくい場合は、フードプロセッサーを使用してもかまいません。 ・つなぎがないので、パン粉をつける際は、手でぎゅっぎゅっと握るようにしてつけてください。

作ってみた!

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