主食

チーズドリア*ホワイトソース缶を使って簡単手間なし*お腹一杯

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子供達が喜んで食べてくれる一品です。忙しいお母さんでも、缶詰のホワイトソース缶を使えば簡単に出来ちゃいます。子供達の笑顔はお母さんの笑顔からはじまります。ちょっと楽して気楽に料理♡

材料4人分

  • ご飯
    3杯
  • A
    ベーコン
    50g
  • A
    ピーマン
    2個
  • A
    玉ねぎ
    1/2個
  • A
    人参
    1/2本
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • B
    ケチャップ
    1/2カップ
  • B
    赤ワイン(白でも可)
    大さじ1
  • 塩こしょう
    適宜
  • C
    ホワイトソース
    1缶
  • C
    牛乳
    200cc
  • D
    とろけるチーズ
    80g

作り方

  • 下準備
    A ベーコン50g、ピーマン2個、玉ねぎ1/2個、人参1/2本、オリーブオイル小さじ1を切っておきます。ベーコン以外はみじん切り

  • 1

    フライパンを熱して、A ベーコン50g、ピーマン2個、玉ねぎ1/2個、人参1/2本、オリーブオイル小さじ1を炒め、軽く塩こしょうします。

    チーズドリア*ホワイトソース缶を使って簡単手間なし*お腹一杯の工程1
  • 2

    B ケチャップ1/2カップ、赤ワイン(白でも可)大さじ1を入れて、少し煮詰めます。

    チーズドリア*ホワイトソース缶を使って簡単手間なし*お腹一杯の工程2
  • 3

    ご飯を入れます。冷やご飯なら、レンジでチンして温めておいてから炒めます。炒めたら耐熱皿に入れます。

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  • 4

    C ホワイトソース1缶、牛乳200ccは泡立て器で混ぜて少し柔らかくします。

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  • 5

    ご飯の上にかけます。

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  • 6

    D とろけるチーズ80gもかけます。耐熱皿に入れて230度のオーブンで13分ほど焼きます。

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  • 7

    チーズがとろけます。

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  • 8

    取り分けて食べても、小さいグラタン皿で焼いてもいいでしょう。

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ポイント

ピーマンと人参はミックスベジタブルで代用するとさらに簡単ですよ。

作ってみた!

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