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    主菜

    えのきの旨味がぎゅっ!ふわふわ肉団子鍋

    • 投稿日2022/12/21

    • 更新日2023/01/11

    • 調理時間20

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安300

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ひき肉はむねでもももでもOKです!お好きな方でお作りください♪ 肉団子のかさ増しで食感が独特なえのきと豆腐を入れました。旨味もアップしふわふわ食感に♪ ヘルシーすぎず、満足感もあるのできのこ嫌いなお子さんにもおすすめです。 鍋の具材は、冷蔵庫にあるものを何でも入れちゃってください!

    材料3人分

    • 鶏ひき肉
      250g
    • えのき
      60g
    • A
      絹豆腐
      100g
    • A
      1個
    • A
      塩麹
      大さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      おろし生姜
      少々
    • A
      片栗粉
      大さじ1
    • B
      800ml
    • B
      醤油、酒、みりん
      大さじ1.5
    • B
      鶏ガラスープの素(顆粒)
      大さじ2
    • 白菜
      1/8個
    • 春雨
      50g
    • 人参
      1/3本
    • 柚子
      1個

    作り方

    ポイント

    生地が柔らかいので、先に作って冷蔵庫で休ませている間に鍋の具材を切り出すとちょうどいいです。 肉団子はポリ袋で作って、鍋に入れるときは袋の先端をはさみで切りスプーンに落としながらでも作れます♪

    • えのきは1㎝幅に切っておく。

      えのきの旨味がぎゅっ!ふわふわ肉団子鍋の下準備
    • 1

      ボウルに鶏ひき肉、切ったえのきとA 絹豆腐100g、卵1個、塩麹大さじ1、ごま油小さじ1、おろし生姜少々、片栗粉大さじ1を入れよく混ぜ合わせる。ラップをし冷蔵庫で冷やしておく。

      えのきの旨味がぎゅっ!ふわふわ肉団子鍋の工程1
    • 2

      鍋に入れる野菜を切る。白菜は芯と葉の部分に分け食べやすい大きさに、春雨は長い場合ははさみで切っておく。 柚子は皮を千切りにし、実は半割にしておく。

      えのきの旨味がぎゅっ!ふわふわ肉団子鍋の工程2
    • 3

      鍋にB 水800ml、醤油、酒、みりん大さじ1.5、鶏ガラスープの素(顆粒)大さじ2を入れ、沸騰させる。沸いたら冷やした肉団子を丸めて入れ、工程2の野菜と人参はピーラーで皮をむくように切り、鍋の中央にふわっと落とす。全体に火が入ったら、柚子皮の千切りを散らし、お好みで柚子果汁を入れる。

      えのきの旨味がぎゅっ!ふわふわ肉団子鍋の工程3
    レシピID

    450823

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    しょうこ
    • Artist

    しょうこ

    料理家

    4歳3歳兄弟を育てる元シェフママ⌂ 「子どもが喜ぶおうちごはん」をモットーに 家族みんなで楽しめるごはん作りのお役に立てるレシピを開発。 実際に、子どもの好き嫌いに悩む母の1人として 作り手の負担にならないレシピや 家族みんなに美味しい!と褒められるレシピを通して ママのごはん作りが少しでも楽しくラクになってもらえたら嬉しいです。 □調理師免許(フランス料理9年) □外食企業で商品開発職(4年) □離乳食・幼児食コーディネーター保有

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