主食

甘じょっぱさがクセになる!とうもろこしと焼き鮭ごはん

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10
炊飯時間を除く
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物88.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質85.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚を一緒に炊き込むレシピが多い中で、とうもろこしの風味を大事に、焼いた魚の香ばしさを生かしたご飯です。 仕上げの塩が全体の輪郭を出し、とうもろこしの甘さをぐっと引き出します。 甘いけどしょっぱいも味わえるちょっと新しい炊き込みご飯です。 冷凍する場合は、できるだけ早めに冷凍した方が劣化を防げます。

材料4人分

  • 3合
  • とうもろこし
    1本
  • 塩鮭
    1尾
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • バター
    10g
  • ひとつまみ
  • 適量

作り方

  • 下準備
    お米はさっと洗い、浸水しておく。

  • 1

    とうもろこしの皮をむき、半分に折って包丁で実をはがす。

    甘じょっぱさがクセになる!とうもろこしと焼き鮭ごはんの工程1
  • 2

    お米の水を切り、内釜に入れ、A 醤油大さじ1.5、みりん大さじ1を入れ水を3合の目盛まで入れ優しく混ぜる。

    甘じょっぱさがクセになる!とうもろこしと焼き鮭ごはんの工程2
  • 3

    とうもろこしの実を入れ、軽く平らににならしたら芯を少し離して2本入れ普通炊飯で炊く。

    甘じょっぱさがクセになる!とうもろこしと焼き鮭ごはんの工程3
  • 4

    塩鮭を焼き、箸で骨と皮をとりながら粗めにほぐす。

    甘じょっぱさがクセになる!とうもろこしと焼き鮭ごはんの工程4
  • 5

    炊き上がったごはんは芯を取り、ほぐした鮭とバター、塩をひとつまみ入れ全体をさっくりと混ぜる。

    甘じょっぱさがクセになる!とうもろこしと焼き鮭ごはんの工程5

ポイント

お米はしっかり浸水した方が炊きムラなくふわっと炊き上がります。大人はお好みで青ネギを散らし黒こしょうをかけても美味しく召し上がれます。

作ってみた!

質問

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