主菜
火を使わない♪【夏野菜のカレーミートグラタン】
投稿日2023/08/23
更新日2023/08/23
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存6~7日
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電子レンジとオーブントースターだけで作れる簡単レシピ！ 混ぜるだけなので、失敗しらず♪ また、暑い夏の日にキッチンに立つ時間を減らせます。 出来立てはもちろん、作り置きも美味しく召し上がれます＾＾
材料2人分
- ズッキーニ1本
- かぼちゃ250g
- 合い挽き肉150g
- Aケチャップ大さじ2
- Aウスターソース（中濃ソースでも可）大さじ1
- A砂糖、カレー粉各小さじ1
- （ピザ用）とろけるチーズ約50g
作り方
ポイント
ズッキーニとかぼちゃは、他の野菜でも代用可能です。
- 準
かぼちゃは３〜４cm幅、厚み1cmの一口サイズに切る。 ズッキーニは1cm幅の輪切りに切る。
- 1
ボールで合い挽き肉とA ケチャップ大さじ2、ウスターソース（中濃ソースでも可）大さじ1、砂糖、カレー粉各小さじ1をよく混ぜる。
- 2
１はなるべく耐熱皿に広げ、下準備した野菜をボールに加えてラップをかける。 電子レンジ600Wで6分30秒加熱する。
- 3
全体をかき混ぜて、耐熱皿に移す。 （ピザ用）とろけるチーズを乗せ、トースターで焼き目がつくまで加熱する。
レシピID
465325
質問
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- Artist
MYON(みょん)
- 管理栄養士
- 栄養士
- 惣菜管理士
【胃袋を惚れさせる!1品で大満足ごはん🍳】 ●今日から真似できる簡単レシピ ●「おかわり!」と笑顔が広がる食卓 ●マンネリ知らずで料理がもっと楽しくなる 同棲を始めた方や、手作りのご飯で胃袋を少しでも掴みたい人など、男女問わず愛されるレシピを目指しています! 手料理で一緒に胃袋も心も掴みませんか? 得意料理は煮込み料理やガッツリおかず、スープ等。 また、タレが好評なためシズル感の演出も得意。 お魚よりもお肉多めなので、お肉の使い道に困ったらぜひ♪ 東京の八王子在住。 同棲2人暮らし。 管理栄養士 コンビニの商品開発経験を経て、定番料理からアレンジ料理まで様々な料理を試しています。
