主食

米粉でヘルシー!【簡単トルティーヤ】タコスの皮に♪

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グルテンフリー♡ダイエット中も罪悪感ゼロで食べられるヘルシーな米粉トルティーヤ!簡単にカリッ&もちっとした皮が作れます♪タコスはもちろんホイップやフルーツを包んでクレープ風にしても◎

材料(直径10センチ程度の皮で約8個分)

  • 米粉
    80g
  • 片栗粉
    20g
  • ふたつまみ
  • サラダ油
    大さじ1
  • 60ml(要調整)
  • ターメリック
    小さじ1(カレー粉で代用しても)

作り方

  • 1

    ボウルに米粉、片栗粉、塩、ターメリックをいれて混ぜる。

    米粉でヘルシー!【簡単トルティーヤ】タコスの皮に♪の工程1
  • 2

    ①にサラダ油を加え、さらに水を数回に分けて加えてその都度混ぜる。

    米粉でヘルシー!【簡単トルティーヤ】タコスの皮に♪の工程2
  • 3

    粉っぽさがなくなったら手で押さえてひとまとまりにし、ラップをして10分ほど生地を休ませる。

    米粉でヘルシー!【簡単トルティーヤ】タコスの皮に♪の工程3
  • 4

    まな板に打粉をし、③の生地を少量ずつとって丸め、麺棒などで薄く伸ばす。ラップをしいた上から麺棒を転がすとやりやすいです。

    米粉でヘルシー!【簡単トルティーヤ】タコスの皮に♪の工程4
  • 5

    ④をカップやココットのふちなどを使って丸くくり抜く。

    米粉でヘルシー!【簡単トルティーヤ】タコスの皮に♪の工程5
  • 6

    熱したフライパンに油(分量外)をしき、⑤を両面こんがりするまで焼く。

    米粉でヘルシー!【簡単トルティーヤ】タコスの皮に♪の工程6

ポイント

水の量は適宜調整してください。

作ってみた!

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