パワー飯! ガッツリ食べてエネルギー満タンにしたい時におすすめです。 豚肉は代謝や糖のエネルギー変換に優れた栄養が特徴 だから、スポーツや、力仕事前のごはんに。 こま肉でコスパも魅力です~
下準備
A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、さとう大さじ1強、水100ml、和風顆粒だし小さじ1を混ぜ合わせておく
玉ねぎ(大)を6~7㎜の薄切りにする
油を入れフライパン温め、玉ねぎ、豚こま肉を炒める
中火で、A混ぜ合わせておいた調味料を入れる
煮立ったら、たまご(M)の溶き卵を回し入れ、蓋をし30秒、火を消して3分蒸らす
ごはんに盛り、刻みのりをのせる
■蓋をして蒸らしても、まだ生な場合は追加加熱してください ■ガスコンロの場合に卵を入れる場合は、中心から外に回し入れる
レシピID:392441
更新日:2024/01/26
投稿日:2020/05/27
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