主菜

『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベル

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  • 総費用500円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.0g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジメジメした季節や食欲が落ちた日に、ササッと作れる「豚肉のさっぱり梅肉炒め」をご紹介☺️ 主役は豚こま肉と梅干し☝️ポン酢ベースのさっぱり梅肉だれが食欲をグッと引き出してくれて、白ご飯がいくらでも進む一品。 豚肉が硬くならないコツや、まな板を汚さず梅肉を作る小ワザも動画で詳しくお伝えしてます。 玉ねぎをもやしやニラ、キャベツに代えてもおいしいです!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    250g
  • 玉ねぎ
    150g
  • 梅干し
    4個
  • 大葉
    3枚
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/3
  • 1つまみ
  • こしょう
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • ごま油
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切り、大葉は千切りにする。梅干しは種を取り除き、叩いて梅肉をつくる。豚こま切れ肉は大きければ食べやすい大きさに切る。

    『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベルの工程1
  • 2

    タレをつくる。ボウルに梅肉、A ポン酢大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、おろしにんにく小さじ1/3を入れよく混ぜ合わせる。

    『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベルの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき中火にかける。温まったら玉ねぎ、豚肉を加えほぐすように炒める。火が入り始めたら塩、こしょうをしさらに炒める。

    『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベルの工程3
  • 4

    豚肉に7~8割ほど火が入ったら、梅肉ダレを加え1~2分炒める。

    『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベルの工程4
  • 5

    ごま油を回しかけサッと炒める。

    『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベルの工程5
  • 6

    皿に盛り、粗挽き黒こしょうをふり大葉をのせる。

    『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベルの工程6

ポイント

工程1)玉ねぎは乱切りでもOK。もやしやニラを使ってもおいしくつくれます!梅干しはラップに包んで包丁の背で叩くとまな板が汚れません! 工程4)豚肉は火が入りすぎると固くなってしまうので、火が入り切る前にタレを加えて炒めましょう。

作ってみた!

  • ヒラメ
    ヒラメ

    2026/06/06 22:48

    作り置きです。 そして、大葉忘れ… あとは子供の評価待ちです
    ヒラメの作ってみた!投稿(『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベル)
  • Hikey
    Hikey

    2026/05/21 18:34

    3人分で梅肉にはチュウブの梅肉大さじ3を使いました。豚こまに梅肉の香りと酸味が効いて、とても美味しかったです。ご飯が進みます。
    Hikeyの作ってみた!投稿(『豚こま肉のさっぱり梅肉炒め』梅×豚肉×ポン酢が反則レベル)

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