主食
良い香り〜♡お弁当にもオススメ♪そば茶の炊き込み御飯
45分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物75.0g
- 脂質5.0g
- たんぱく質6.5g
- 糖質72.0g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
好きな物と好きな物を組み合わせていって出来上がった時に喜ばれるのは、パズルが完成するように嬉しい♪ このご飯もそんな中の一つです。 とにかく優しくて香ばしい香りに食べながら癒されてください♡
作り方
下準備
A 柚子胡椒小さじ1弱、オリーブオイル大さじ1を合わせておく。- 1
白米(もしくはお好みの雑穀米)は研ぎ、炊飯器に入れる。 炊飯器の2合よりほんの気持ち少なめの水量にして、A 柚子胡椒小さじ1弱、オリーブオイル大さじ1を入れ、2合の水量に合わせる。
- 2
(1)に韃靼そば茶を入れ炊飯スタート。 ※韃靼そば茶が無い時は、市販のペットボトルのそば茶を水の分量に置き換えて使用できます。
- 3
炊き上がったら、お好みの量の塩えんどう豆と混ぜ合わせて召し上がれ♪
