主菜

コクうま手間なし♪手羽中のチリソース風煮込み

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトジュースと基本の調味料を合わせて作るコクうまソースが決め手のご飯もお酒もすすむひと品です。ソースだけでも覚えておくとエビチリやミートボールにも応用できますよ♪

材料3人分

  • 手羽中
    12本
  • A
    小さじ2
  • A
    塩コショー
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • 大さじ2
  • B
    トマトジュース
    200ml
  • B
    白ワイン(または酒)
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ2
  • B
    本みりん
    大さじ1
  • B
    小さじ1/4
  • B
    タバスコ
    4~6滴(※詳細はポイントに記載しています。)

作り方

  • 下準備
    手羽中は骨に沿って切り込みを入れA 酒小さじ2、塩コショー少々を揉みこむ。

  • 1

    1に片栗粉をまんべんなく眩し、油を入れたフライパンに並べ入れます。中火に熱し全体にカリッとなるまで揚げ焼きにします。 ※中まで火が通っていなくて大丈夫です。

    コクうま手間なし♪手羽中のチリソース風煮込みの工程1
  • 2

    B トマトジュース200ml、白ワイン(または酒)大さじ2、砂糖大さじ2、本みりん大さじ1、塩小さじ1/4、タバスコ4~6滴を合わせて入れ蓋をして弱火に落とし、6分煮詰めます。 器に盛り、あれば粉チーズやパセリを振ってできあがり。

    コクうま手間なし♪手羽中のチリソース風煮込みの工程2

ポイント

■タバスコは、コクを出すために使用しています。小さなお子様が食べる時には2~3滴で、スパイシーさが欲しい時には後がけで足してみるのもおすすめです。 ■手羽中を鶏もも肉や海老、ミートボールに変えても◎。

作ってみた!

質問

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MARI
  • Artist

MARI

料理家

  • オリーブオイルソムリエ

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