副菜

メインおかずの付け合わせに♪紫キャベツとウインナーのサラダ

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物6.9g
  • 脂質5.6g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メインは決まっていても、副菜に困るときや朝ごはん・お昼ご飯の彩りに、ここに目玉焼きやオムレツがあればOK。 シンプルだからこそメイン食材問わず相性抜群、無理なく野菜を摂りたい時にもおすすめです。

材料3人分

  • 紫キャベツ
    120g
  • ウインナー
    2本
  • 小さじ1/4
  • コショー
    適量
  • パルミジャーノ(または粉チーズ)
    適量
  • 炒め油
    小さじ1(■オリーブオイルまたは油)
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1

作り方

  • 1

    紫キャベツは千切りにして塩でしんなりするまで揉み、水気を絞りA はちみつ小さじ1/2、酢小さじ1を合わせます。

  • 2

    フライパンに炒め油ウを入れ弱めの中火で、斜め薄切りにしたウインナーを表面がカリッとするまで炒めます。

    メインおかずの付け合わせに♪紫キャベツとウインナーのサラダの工程2
  • 3

    ウインナーが温かいうちに(1)のキャベツとコショーと和え仕上げにパルミジャーノ(または粉チーズ)を振ってできあがりです。 揚げ物や炒め物の彩りの副菜として、どんな調味料との相性も◎。

    メインおかずの付け合わせに♪紫キャベツとウインナーのサラダの工程3

ポイント

■ウインナーが温かいうちに紫キャベツと和えることで、旨味の一体感が生まれます。

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