副菜

バイカラーコールスロー

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20
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

りんご酢は酵素やプロバイオティクス、カリウムなどが豊富に含まれており、美肌効果や免疫機能を高めてくれる効果があります。また白ねぎの青い部分はβカロチンが豊富で、抗酸化作用や皮膚、粘膜を強化してくれ、アンチエイジングにもお勧めの一皿です。

材料4人分

  • キャベツ
    200g
  • 紫キャベツ
    100g
  • 白ねぎの青い部分
    1/2本分
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • りんご酢
    大さじ1(米酢や穀物酢でも可)
  • はちみつ
    大さじ1
  • マスタード
    大さじ1/2
  • 小さじ2/3
  • ブラックペッパー
    少々
  • ディル(あれば)
    少々

作り方

  • 下準備
    キャベツと紫キャベツは固く結球している場合、芯の部分に切り込みを入れ、芯の側から指を入れるとはがしやすい。

  • 1

    キャベツと紫キャベツは、それぞれ5-7mm幅の千切りにする。塩ひとつまみ(分量外)をふり、全体によく揉みこみ、10分ほど置く。

  • 2

    白ねぎの青い部分は小口切りにする。

  • 3

    ボウルに、マヨネーズ、りんご酢、はちみつ、マスタード、塩、ブラックペッパーを入れよく混ぜ合わせる。

  • 4

    キャベツと紫キャベツから出てきた水分を手で固く絞り、水気を切る。 3のボウルに、しっかり水気を切ったキャベツと紫キャベツを2の白ねぎと共に加える。 ディル(あれば)の葉もちぎって加える。

  • 5

    全体をよく混ぜ合わせて器に盛る。

ポイント

キャベツを紫キャベツを、2:1の割合で使うと彩りが綺麗です。 細切りよりも太めの千切りの方が水分が出にくく、水っぽくなりません。 作ってすぐに食べきる場合は、塩もみしなくても大丈夫です。 またキャベツを使いきらない場合、包丁でカットしてしまうと切り口が黒ずみしやすいので、下準備に書いた方法で、一枚ずつ丁寧にはがしましょう。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/01/28 10:47

    バイカラーなコールスロー♡ キンカン入れてトリコロール❣️ とっても魅力的な響き 2色のキャベツが手元にあったので作ってみました. キャベツスライサーを使ったので細かい千切りに. 次回は5mmくらいにしたほうがキャベツの存在感がアップしそう. こんなカラフルなコールスローは思いつかなかった. ディル一葉はプランターに栽培の最後の一つ. 珍しいそして美味しいレシピをありがとうございます💙 Yukiyoさん♡ごちそうさま💙✨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(バイカラーコールスロー)
  • うらら
    うらら

    2025/07/09 14:28

    暑い日にサッパリと、でも栄養もあるサラダが食べたくてこちらのレシピに。白ネギの青い部分を入れたのは初めてでしたがこれまた良い仕事していて、調味料の割合も完璧でとても美味しくいただけました。キャベツの白と紫のコントラストも美しく目からも美味しいサラダで、リピート確定の素敵レシピに感謝♡
    うららの作ってみた!投稿(バイカラーコールスロー)

質問

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