主菜

隙間時間でできる人気者♪『豚バラ肉の甘辛中華風マリネ』

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質45.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質14.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【やわらかさよりも‶THEお肉″を味わいたいときにおすすめ!焼いて漬け込むだけの中華風マリネです。】 豚バラの余分な脂はしっかりおさえた方がおいしいと思う! なので、豚バラは焼いて脂を押さえて濃いめの調味料でマリネ♪ 朝に焼いて漬け込んで夜ご飯に。 週末の作り置きとしてはもちろん、自家製冷凍食品的に冷凍保存もOKです。 お肉感に満たされたい時には2〜2.5cmの厚めに。 程よくご飯に合わせてパクパク行きたい時には1cm程度の厚さや、ご飯にのせて味わいたい時には角切り仕上げでも、お好みでどうぞ(^ ^) レシピのマリネ液で、ゆで卵4〜5個も一緒に漬け込み可能です。

材料4人分

  • 豚バラかたまり肉(または厚切り肉)
    600g
  • A
    にんにく
    2片
  • A
    鷹の爪
    1本
  • A
    醤油
    50ml
  • A
    50ml
  • A
    本みりん
    50ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    水あめ
    大さじ1
  • A
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ■小鍋にA にんにく2片、鷹の爪1本、醤油50ml、酒50ml、本みりん50ml、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、はちみつ大さじ1、水あめ大さじ1、酢小さじ1を入れ弱めの中火に5分かけマリネ液を作る。

    隙間時間でできる人気者♪『豚バラ肉の甘辛中華風マリネ』の下準備
  • 1

    豚バラかたまり肉(または厚切り肉)は、お好みの厚さに切り、少量の油を敷いたフライパンを中火で熱し、脂を出し切るように全体にしっかりと焼き色をつけ、中まで火を通しキッチンペーパーで脂を吸い取る。

    隙間時間でできる人気者♪『豚バラ肉の甘辛中華風マリネ』の工程1
  • 2

    用意したA にんにく2片、鷹の爪1本、醤油50ml、酒50ml、本みりん50ml、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、はちみつ大さじ1、水あめ大さじ1、酢小さじ1と(1)を保存袋に入れ漬け込み半日味を含ませる。 ■冷蔵保存の場合 粗熱が取れてから冷蔵庫へ入れ、4日程度保存可能です。 ■冷凍保存の場合 しっかりと冷めてから冷凍庫します。

    隙間時間でできる人気者♪『豚バラ肉の甘辛中華風マリネ』の工程2
  • 3

    ■残ったタレを使用して中華風浅漬けも♪■ サラダ感覚♪お箸が進む『かぶときゅうりの中華風浅漬け』https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/424468

    隙間時間でできる人気者♪『豚バラ肉の甘辛中華風マリネ』の工程3

ポイント

■漬け込み液の全量で、豚バラ肉600gとゆで卵4個を漬け込み可能です。 ■残ったマリネ液にゆで卵を漬け込んだり、焼いた鶏肉を漬け込むのもおすすめです。 ■漬け込んだ状態で冷凍保存可能です。

作ってみた!

  • 420025
    420025

    2021/12/11 08:47

    水あめは必ずいれたほうが良いでしょうでしょうか?

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