副菜
〈ちくブロのり塩〉3分で！みんな大好きな味付けの副菜に！
3分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質0.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
みんなが大好きな味を副菜に！🥦3分で完成するので時間がないときにもおすすめ✨ レンジで1分チンして混ぜるだけなので失敗なしで忙しいときの味方レシピです😊
作り方
- 1
ブロッコリーを小房に分ける。 ちくわを輪切りにする。 耐熱ボウルに入れ、レンジで600w1分加熱する。
- 2
ブロッコリーとちくわの水気を取る。 青のりと鶏ガラを加えて混ぜ合わせる。
作ってみた！
ごんべす2024/06/25 18:20
嘘みたいに簡単にできました😆♪ 暑いキッチンに立ちたくない時にぴったりですね‼️ 小ぶりのブロッコリー1株とちくわ4本で作りましたが、鶏がらスープの素はレシピどおり小さじ1／2で大丈夫でした。 青のり大好きなのでワッサー入れました😋 ハイボールすすみます🥃 素敵レシピ有難うございます✨
