主菜

泣く子も黙る♡【カリふわ豆腐ナゲット】

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもウケ抜群✨ 豆腐入りで柔らかいので 小さなお子さまでも食べやすいです☺️ 鶏胸肉×豆腐でタンパク質豊富👍🏻♥️

材料3人分

  • 鶏胸ひき肉
    200〜240g
  • 豆腐
    150g
  • A
    ピザ用チーズ
    30g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    2〜3cm
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    豆腐はキッチンペーパーなどで包んで軽く水気をきる。

    泣く子も黙る♡【カリふわ豆腐ナゲット】の工程1
  • 2

    鶏胸ひき肉と①、A ピザ用チーズ30g、マヨネーズ大さじ1、片栗粉大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ2、にんにくチューブ2〜3cm、塩こしょう少々を全て混ぜ合わせる。

    泣く子も黙る♡【カリふわ豆腐ナゲット】の工程2
  • 3

    中火で熱したフライパンに多めの油をひき、②をスプーンなどですくっていれ、形を整えて両面揚げ焼きする。

    泣く子も黙る♡【カリふわ豆腐ナゲット】の工程3

ポイント

□鶏胸ひき肉は鶏ひき肉でも◎

作ってみた!

  • ねおたん
    ねおたん

    2025/09/13 17:45

    鶏肉に豆腐とタンパク質がしっかりとれていいですね😊 大根おろしのタレもつけて食べてみましたが、あっさりしていてこっちもありだなって😋
    ねおたんの作ってみた!投稿(泣く子も黙る♡【カリふわ豆腐ナゲット】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら