副菜

ぷるぷる♪【レンチン茶碗蒸し】

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10
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物1.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンで作れるぷるぷる茶碗蒸し♪ あと1品!という時にぴったり😍 お好みの具材でアレンジいただけます✨

材料2人分

  • 2個
  • A
    300ml
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • お好みの具材
    適宜(お好みで)

作り方

  • 1

    卵をしっかりと溶き、A 水300ml、白だし大さじ1、塩ひとつまみを加えて混ぜる。 茶漉しなどで漉しながらうつわに注ぐ。 表面に気泡ができてしまった場合は潰しておく。

    ぷるぷる♪【レンチン茶碗蒸し】の工程1
  • 2

    ふんわりラップをかけ200wの電子レンジで8分加熱する。 一度取り出して様子を見ながら固まるまで20秒ずつ加熱する。 お好みの具材をのせる。

    ぷるぷる♪【レンチン茶碗蒸し】の工程2

ポイント

□電子レンジや使用するうつわによって  固まり具合が変わるため、  8分加熱後は必ず一度取り出して  様子を見ながら追加で加熱してください。

作ってみた!

  • milk
    milk

    2026/03/04 09:16

    レンチンだけで美味しくできました! ただ中に欲張ってお麩を入れたので暴発してレンジが大惨事に🤣 息子用の小さい湯のみも出汁だけで具なしなのにレンジが出汁まみれに… 大きめ大人容器で6分ほどが我が家のレンジには良かったようです。 卵液入れすぎかもしれません。スが入ったり分離して出汁でヒタヒタになったりしたので、また次回ちゃんとノーマルでやって色々調整してみます💪
    milkの作ってみた!投稿(ぷるぷる♪【レンチン茶碗蒸し】)

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