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煮るだけ！【鶏もも肉のオイポン煮】お弁当にも◎

煮るだけ！【鶏もも肉のオイポン煮】お弁当にも◎
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10分
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料１つ、煮るだけで完成！ ほぼ放置で完成してしまう絶品おかずです✨ お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    １枚(約350g)
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ5
  • A
    みりん、砂糖、オイスターソース
    大さじ1
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    鶏もも肉は余分な皮や筋を切り落としキッチンペーパーで水けを拭き取る。 分厚いところは切り込みを入れる。

    煮るだけ！【鶏もも肉のオイポン煮】お弁当にも◎の工程1
  • 2

    フライパンにA ポン酢しょうゆ大さじ5、みりん、砂糖、オイスターソース大さじ1を入れ中火で熱し、砂糖が溶けたら①を皮目を下にして入れる。 ふたをして弱めの中火で７分加熱する。

    煮るだけ！【鶏もも肉のオイポン煮】お弁当にも◎の工程2
  • 3

    裏返してふたをし、２分加熱したらお好みの濃さになるまでタレを煮詰める。

    煮るだけ！【鶏もも肉のオイポン煮】お弁当にも◎の工程3

ポイント

□お好みでおろしにんにくを入れても◎

レシピID：524546

更新日：2026/05/11

投稿日：2026/05/11

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