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    主菜

    美肌になれる♪くるくるズッキーニ【見た目も可愛い】

    • 投稿日2023/09/09

    • 更新日2023/09/09

    • 調理時間20

    • カロリー(1人分)321Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

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    美肌になれる♪ くるくるズッキーニ。 アンチエイジング効果のあるズッキーニと ビタミンB1が豊富な豚肉を合わせることで 美肌になれるレシピとなっております! 可愛い見た目に子どもウケもよかったです^^

    材料2人分

    • ズッキーニ
      1/2本
    • 豚肉うす切り
      適量
    • 塩コショウ
      適量
    • 片栗粉
      大さじ1
    • 小さじ1
    • A
      ミニトマト
      5個
    • A
      ポン酢
      大さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    豚肉うずぎりはモモを使うと脂質が抑えられてヘルシーです。 ズッキーニをスライスした分だけ豚肉を使用してください。

    • 1

      ズッキーニをピーラーで薄くスライスする。

      美肌になれる♪くるくるズッキーニ【見た目も可愛い】の工程1
    • 2

      豚肉うす切りを重ねて塩コショウをし、手前からくるくる巻いていく。

      美肌になれる♪くるくるズッキーニ【見た目も可愛い】の工程2
    • 3

      全体に片栗粉をまぶす。

      美肌になれる♪くるくるズッキーニ【見た目も可愛い】の工程3
    • 4

      フライパンに油を熱し、両面に焼き目が付いたら蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。

      美肌になれる♪くるくるズッキーニ【見た目も可愛い】の工程4
    • 5

      A ミニトマト5個、ポン酢大さじ1、ごま油小さじ1(ミニトマトは角切り)を混ぜる。焼きあがった④にかける。

      美肌になれる♪くるくるズッキーニ【見た目も可愛い】の工程5
    レシピID

    467711

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    おさとう ヘルシーレシピ研究家
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    おさとう ヘルシーレシピ研究家

    1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後11kg痩せた リバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。

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