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    副菜

    PR:キッコーマン食品株式会社

    リピ確定!無限なす。

    • 投稿日2024/04/02

    • 更新日2024/04/05

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)48Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    リピ確定。無限なす。 レンチンでとろっとろになったなす×焼肉のたれ これは美味しくないわけがない! 火も包丁も使わないから、すぐにまた作りたくなること間違いなし♪

    材料2人分

    • なす
      3本
    • キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛
      大さじ2
    • 大葉
      2枚

    作り方

    ポイント

    ・なすの大きさによりレンジでの加熱時間は調整してください。 加熱後、全体が柔らかくなったくらいが目安です。

    • 1

      洗ったなすを一つずつラップで包み、爪楊枝で3~4か所穴を開け、電子レンジで(600W)で4分加熱する。

      工程写真
    • 2

      加熱が終わったなすを冷水にとる(ラップのまま)。

      工程写真
    • 3

      触れるくらいに冷めたら、なすをラップから出してヘタをもぎ取とり、お好みの大きさに裂く。

      工程写真
    • 4

      裂いたなすにキッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛を和え、器に盛り付けてせん切りにした大葉をのせる。

      工程写真
    レシピID

    480661

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    おさとう ヘルシーレシピ研究家
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    おさとう ヘルシーレシピ研究家

    1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後11kg痩せた リバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。

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