主菜

ポークステーキのカラメルオニオン添え バルサミコ醤油ソースで

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25分
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オニオンスープを作るときに飴色に焼く、カラメルオニオンをポークステーキに添えました。ソースはバルサミコ酢×醤油でさっぱりと。ポークとカラメルオニオンの甘みが一緒になったときの強い旨味がたまらなく美味な一品です。休日のご馳走にもおすすめです!

材料2人分

  • 豚ロース(とんかつ用)
    2枚
  • 玉ねぎ(または新玉ねぎ)
    1個(250g)
  • すりおろしにんにく
    1片
  • 塩こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1/2
  • バター
    15g
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1(赤ワインビネガーもおすすめ)
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎ(または新玉ねぎ)は繊維を断つようにして薄切りにする。 ・豚ロース(とんかつ用)は筋を取り除き、赤身と脂身の間に切れ込みを入れる→片面にすりおろしにんにくを塗る→両面に塩こしょうする→両面に小麦粉をまぶす。

    ポークステーキのカラメルオニオン添え バルサミコ醤油ソースでの下準備
  • 1

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎを入れ、塩をふたつまみ(分量外)加えたら、飴色になるまで中弱火でじっくり炒めて取り出す。 (焦がさないように注意する)

    ポークステーキのカラメルオニオン添え バルサミコ醤油ソースでの工程1
  • 2

    (1)のフライパンの汚れを取り除いたら、オリーブオイルをひき、豚ロースの脂身を下にして立てて焼く。表にしたい面を下にして中火で2分焼き、裏返してさらに2分焼く。

    ポークステーキのカラメルオニオン添え バルサミコ醤油ソースでの工程2
  • 3

    お皿にステーキを盛りつけ、その上にカラメルオニオンをのせる。 (2)のフライパンの汚れを取り除いたら、A バルサミコ酢大さじ1、醤油大さじ1を30秒ほど熱し、カラメルオニオンの上からかける。

    ポークステーキのカラメルオニオン添え バルサミコ醤油ソースでの工程3

ポイント

✔カラメルオニオンはバルサミコ酢と合わせることが多いですが、新玉ねぎを使う場合はとても甘くなるので、バルサミコ酢の代わりに赤ワインビネガーを使い、少々渋みを足してみるのも良いと思います。 ✔鶏肉のステーキで作っても、とても美味しいです!

作ってみた!

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