主菜

練乳で作る!お手軽エビマヨ

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冷凍エビを使用した場合
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほんのりニンニクの風味が効いた甘いソースがクセになる一品。食感のよいスナップエンドウと一緒に合わせて、季節感と彩りを加えました。

材料2人分

  • エビ
    150g
  • スナップエンドウ
    100g
  • 大さじ1/2
  • ショウガ(すりおろし)
    小さじ1/4
  • 塩コショウ
    少々
  • A
    練乳
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1/2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1/4
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 大さじ2
  • ピーナッツ
    少々

作り方

  • 下準備
    エビは殻をむき、背ワタを取る。(冷凍エビを使用する場合は解凍し、余分な水分をふき取る)。スナップエンドウは筋を取る。大き目のボウルにA 練乳大さじ2、マヨネーズ大さじ2、ケチャップ大さじ1/2、にんにく(すりおろし)小さじ1/4を混ぜ合わせる。ピーナッツを砕く。

  • 1

    エビに酒、ショウガ(すりおろし)、塩コショウを揉み込む。

  • 2

    1の水気をふき取り、片栗粉を均一にまぶす。

  • 3

    フライパンで油を熱し、それぞれがくっつかないように、1-2㎜間隔をあけながら、2を並べ入れる。中火で片面約2分ずつ、両面がきつね色になるまで焼く。

  • 4

    スナップエンドウを入れ、中火のまま軽くゆすりながら炒める。全体に焼き目がついたら、火を止める。

  • 5

    油を軽く切り、A 練乳大さじ2、マヨネーズ大さじ2、ケチャップ大さじ1/2、にんにく(すりおろし)小さじ1/4が入ったボウルに入れ、全体に行き渡るようにを混ぜ合わせる。

  • 6

    皿に盛り付け、ピーナッツを振りかける。

ポイント

大人だけで食べるときは、タレをマヨネーズとスイートチリを1:1にして合わせたソースでも代用可能。スナップエンドウがない季節は、アスパラやさやいんげんなどでもお試しください。

作ってみた!

質問

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