主食

ちょこっと贅沢に!マグロ納豆ごはん

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  • エネルギー565kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質75.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

納豆ごはんにマグロをあわせる、ちょっと贅沢なレシピです。よく混ぜてから食べてくださいね。

材料1人分

  • ごはん
    180g
  • 納豆
    1パック
  • マグロ
    60g
  • 大葉
    3枚
  • 海苔
    1枚(1/3型)
  • 小ネギ
    1本
  • めんつゆ
    大さじ1(3倍濃縮)
  • みりん
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • 白いりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    みりんは耐熱容器に入れて電子レンジ600W で30秒加熱する。

  • 2

    マグロを食べやすい大きさの角切りにする。

  • 3

    大葉は千切りにし、小ネギは小口切りにする。

  • 4

    マグロ、納豆、ちぎった海苔、大葉、小ネギ、めんつゆ、白いりごまを混ぜ合わせる。

  • 5

    ごはん、ごま油を混ぜ合わせる。

  • 6

    ごはんの上に④をのせる。

ポイント

みりんはレンジ加熱でアルコールをとばしてから使用してください。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/02/23 10:36

    まぐろ納豆ごはん🧡🫘🍚💛🩶🌿💚💫✨ 昨日の夜ごはん🍚に2柵買うてきたまぐろの刺身🐟、宮城の本まぐろの刺身🐟めっちゃ美味しいのに、パパ👨🏼は食べへんから、刺身🐟食べて、残りの一柵をまぐろ納豆ごはん🐟🫘🍚にしたら、ひとりで食べてたら、一口味見するって言うて、止まらんてほぼ全部食べられた〜、刺身🐟やと食べへんのに、コレ💛なら食べるんや〜って、次からコレ💛で食べさせよ💜🥳💫✨✨ 大好きなまぐろ🐟と、納豆🫘の旨味と、爽やかな大葉🌿と、海苔🩶と、ネギ💚と、プチプチ炒りごま💛で、めんつゆ🧡とみりん🧡の深みと甘味が、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(ちょこっと贅沢に!マグロ納豆ごはん)

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