主食

やみつき!豚バラ肉とにんにくの芽のチャーハン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくの芽がポイントのチャーハンです。少ない調味料でも味がしっかり決まりますよ。

材料1人分

  • ごはん
    180g
  • 豚バラ肉
    50g
  • にんにくの芽
    30g
  • 大さじ1杯
  • しょうゆ
    小さじ2杯
  • サラダ油
    小さじ2杯
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    豚バラ肉、にんにくの芽は食べやすい大きさに切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、豚バラ肉を炒める。

  • 3

    豚バラ肉の色が変わったら、にんにくの芽、ごはんを入れる。

  • 4

    ごはんをほぐしながら炒めたら、酒を加えて全体を炒め合わせる。

  • 5

    しょうゆを回し入れ、さっと炒めたら皿に取り出し、粗挽き黒こしょうをかける。

ポイント

ごはんは冷ごはんを使うのがおすすめです。

作ってみた!

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