副菜

アレンジ自在!長ねぎ豆腐そぼろ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐をそぼろにするレシピです。水切りは必用なし!とても簡単に作ることができますよ。

材料1人分

  • 木綿豆腐
    180g
  • 長ネギ
    1本
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 小さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • ラー油
    適量
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    長ネギを粗めのみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、木綿豆腐、長ネギを崩しながら炒める。

  • 3

    酒、鶏ガラスープの素を加えて汁気がなくなるまで加熱する。

  • 4

    器に盛り、ラー油、白いりごまをかける。

ポイント

普段の食卓はもちろん、おつまみにもおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら