副菜

火を使わず簡単!白菜の梅干しおかか和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調理はレンジで完結!火を使わない簡単副菜レシピです。

材料4人分

  • 白菜
    200g
  • 梅干し
    2個
  • かつおぶし
    4g
  • しょうゆ
    小さじ1

作り方

  • 1

    梅干しの種を取り除き、包丁でペースト状になるまでたたく。

  • 2

    白菜は千切りにする。

  • 3

    耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱する。

  • 4

    水気をしっかり切り、梅干し、かつおぶし、しょうゆを混ぜ合わせる。

ポイント

白菜の水気を切らないと味がボケてしまうので気をつけてくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら