簡単シャキシャキ♪白菜のかつお節和え！あと一品に！

5分

0

2020.11.24

分類副菜

調理時間： 5分

ID 401972

nami

管理栄養士＊からだに優しい簡単レシピ

白菜で簡単に作ることができる和え物レシピです！

かつお節の旨味たっぷり♪

砂糖なし！
塩分控えめ！

かつお節のおかげで美味しく召し上がることができます𓎩

和え物電子レンジ和風おかず野菜節約時短低糖質おかか和え糖質オフあと一品白菜ダイエットおかず簡単おかず減塩副菜子供電子レンジ簡単ヘルシーかつお節無限白菜簡単時短ごま油大量消費砂糖不使用

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分

	白菜	1/8玉
	鰹節	5g
	醤油	大さじ1/2
	ごま油	小さじ1

作り方

Point!

水っぽくならないようにするために、白菜の水気は切ってから和えてください！

白菜は5mm幅に切り、耐熱容器へいれラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。
白菜から出た水気をきり、鰹節、醤油、ごま油を入れ、混ぜ合わせる。

Nadia編集部おすすめ特集 Feature

コメント・感想 Comment

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×フライドチキン (45) ヘルシー×チャンプルー (27) 時短×ヘルシースイーツ (26) 子供×黒砂糖 (21) ごま油×炒め (7) 節約×カロリー (6) 野菜×エビ (6) 電子レンジ×おうちカフェ (5) 簡単時短×野菜嫌い克服 (4) あと一品×黒酢 (3) おかか和え×箸休め (3) おかず×だしかけごはん (3) かつお節×鶏肉炒め (3) ダイエット×麻婆 (3) 低糖質×麺つゆ (3) 副菜×黒ビール (3) 和え物×黒酢 (3) 和風おかず×鶏胸肉 (3) 大量消費×麻婆 (3) 減塩×鶏むね肉 (3) 無限白菜×野菜のおかず (3) 白菜×鶏つくね (3) 砂糖不使用×麹 (3) 簡単おかず×麻婆春雨 (3) 糖質オフ×麻婆 (3)

もっと見る

「白菜」に関するレシピ

関連コラム article