ヘルシー満足おかず🙆🏻♀厚揚げと小松菜のおかか和え😋
投稿日2024/10/13
更新日2024/10/13
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存10日
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今日の料理は、ふわふわ厚揚げと小松菜の生姜醤油のおかか和えですよ😀✨ 生姜醤油がピッタリのヘルシーおかず🥗✨ 簡単な味付けなのに安定のおいしさの「生姜おかか」😘 油で炒めずに湯がいて和えることでさらにヘルシーに仕上げました✨ ☆ヘルシーだからモリモリ食べれるよ🤭 ☆やったね😺♪ 愛と癒しを届けるキッチンより🍀
材料3人分
- 厚揚げ1袋2枚入り(300g)
- 小松菜1袋(200g)
- しょうが1片
- かつお節軽くひとつかみ
- めんつゆ大さじ1強(4倍濃縮)
作り方
質問
作ってみた!
ミントミント2024/11/04 17:03
リピ☺ やっぱり美味しい✨
ミントミント2024/10/29 17:08
楽キチさんが作っておられたのが美味しそうでトライ🤩茹でるのでよりヘルシーで嬉しいです☺ 翌日も美味しく頂きました🍚
楽ラク手抜キッチン🐶2024/10/16 17:14
厚揚げと小松菜のおかか和え🧡🥬💫✨ 今まで何となく作ってきた、厚揚げと小松菜🥬が、配分や工程手順をしっかりやるとこんなに美味しい〜なんて、驚き💖😆💕💫✨ 爽やかでヘルシーでめちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 味見が止まらなくなりそうな美味しさで💚 ごはん🍚にも、お酒🍶🍺にも合う💛ほっこりな和え物🧡🥬💫✨ 厚揚げはくすむらの厚揚げを使ったよ💜🥳💫✨ 愛と癒しを届けるキッチン🍀さん🩵😸いつも美味しい〜レシピ💚を、ありがと〜ございます💛🐶🐾
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愛と癒しを届けるキッチン🍀
料理動画クリエーター
愛知県在住。 家庭料理を中心に 独自の視点と直感で作る、ほんとに美味しいと思えるレシピをお届けします🍀 いつもの料理に少し手を加えるだけで簡単に激旨になるマジックレシピです。 意外な「隠し技」や「隠し味」を発見できるかもしれません♪ 調理工程の目的や原理を考えながら丁寧に解説していきます。 料理とは、あなたの想いのこもった作品です。 その想いが料理という手紙になって相手に届きます。 何も言わなくても目を閉じるだけで相手との心の会話がはじまります。 素敵な会話をしてくださいね。 そして素敵な場(広がり)を創っていってくださいね。 料理という手紙に想いをのせて🍀 😀2024.5 キッコーマンわが家は焼肉屋さんレシピコンテスト グランプリ受賞 😀2024.5 ヤマキだしパックレシピコンテスト グランプリ受賞 😀2023.10 Nadia 月間MVP受賞 😀2023.4 Nadia Artist献立賞 😀2022.12 Nadia ベスト動画賞 😀Nadia magazine vol.09、vol.12掲載 Instagram【@aitoiyasi_cooking】 YouTube【愛と癒しを届けるキッチン】
