汁物

保存食品で作れる!サバ缶と切り干し大根のみそ汁

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バ缶と切り干し大根を使ったみそ汁レシピです。 「冷蔵庫に何もない!」という日でも、買い置きの缶詰と乾物があれば作れるので、忙しい日の救世主になってくれますよ。

材料4人分

  • サバ水煮缶
    1缶
  • 切り干し大根
    15g
  • しょうが
    5g
  • 大さじ3
  • みりん
    大さじ1
  • みそ
    大さじ3
  • 800ml

作り方

  • 1

    しょうがは千切りにする。

  • 2

    鍋にサバ水煮缶、切り干し大根、酒、しょうが、水を入れてひと煮立ちさせる。

  • 3

    弱火にしてフタをしてみりんを入れ、切り干し大根がやわらかくなるまで加熱する。

  • 4

    火を止め、みそを溶かし入れ、温め直す。

ポイント

サバのおいしさが凝縮されている缶汁は、最高のだし代わりになります。捨てずにそのまま鍋に入れることで、深みのある味わいに仕上がりますよ。サバの身は大きめにほぐすと、メインおかずのような満足感が得られます。

作ってみた!

質問

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