主食

隠し味はまさかのポン酢!ドハマり注意「お豆腐キーマカレー」

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25分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐でかさ増しするから豚ひき肉150gでも食べごたえ抜群✨ 我が家でも結構人気な節約レシピです(^o^)

材料4人分

  • ご飯
    4膳
  • 玉ねぎ
    1個
  • 木綿豆腐
    250g
  • 大葉
    12枚
  • カレールー
    3かけ(75g)
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • A
    豚ひき肉
    150g
  • A
    水
    100ml
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1

作り方

  • 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、ラップをかけずに600wのレンジで3分加熱する。重りをのせて5分置いて水切りする。

    隠し味はまさかのポン酢!ドハマり注意「お豆腐キーマカレー」の工程1
  • 2

    玉ねぎは半分に切り、1つは繊維に沿って切り、もう1つは繊維を断つように切る。

    隠し味はまさかのポン酢!ドハマり注意「お豆腐キーマカレー」の工程2
  • 3

    ボウルに豆腐を入れて泡立て器で好きな粗さに崩す。玉ねぎ、A 豚ひき肉150g、水100ml、みりん大さじ2、ポン酢大さじ2、和風顆粒だし小さじ1、にんにくチューブ小さじ1を入れて混ぜ合わせ、カレールーを潜りこませる。ふんわりとラップをかけて600wのレンジで5分加熱する。

    隠し味はまさかのポン酢!ドハマり注意「お豆腐キーマカレー」の工程3
  • 4

    カレールーを溶かすように全体を混ぜ合わせ、更に5分加熱する。ご飯と共に器に盛り、大葉をちぎってのせ、粗挽き黒こしょうをふる。

    隠し味はまさかのポン酢!ドハマり注意「お豆腐キーマカレー」の工程4

ポイント

★玉ねぎは繊維を断って切ると甘みや旨味が出やすくなり、とろっと柔らかく仕上がります。逆に繊維に沿って切るとシャキシャキとした食感が楽しめます。 今回はどちらも楽しみたかったので2パターンの切り方にしました(^o^) ★酸味強めが好みの方は、ポン酢を後入れ(2回目のレンジ加熱後)に加えるとグッド!

作ってみた!

質問

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