主食

袋の中で叩いて混ぜるだけ「きゅうりと長芋の冷製もずく素麺」

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物68.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質64.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つゆは袋の中で叩いて混ぜ合わせるだけ♡ チャック付き袋を使えば、余った分をそのまま冷蔵庫で保存できるので便利ですよ♪

材料2人分

  • 素麺
    180g(乾麺)
  • 長芋
    150g
  • きゅうり
    1本
  • 白いりごま
    適量
  • 刻みミョウガ
    適量
  • A
    冷水
    300ml
  • A
    もずく酢
    2パック(160g)
  • A
    4倍濃縮めんつゆ
    大さじ4
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1

作り方

  • 1

    袋にきゅうり、皮を剥いた長芋を入れ、好きな粗さになるまで棒で叩く。A 冷水300ml、もずく酢2パック、4倍濃縮めんつゆ大さじ4、ごま油大さじ1、生姜チューブ小さじ1を加えて混ぜ合わせたら、冷蔵庫で冷やしておく。

    袋の中で叩いて混ぜるだけ「きゅうりと長芋の冷製もずく素麺」の工程1
  • 2

    たっぷりのお湯(分量外)でそうめんをパッケージの表記通りゆで、ザルにあげて流水で洗って冷やし、水気をしっかり切る。

    袋の中で叩いて混ぜるだけ「きゅうりと長芋の冷製もずく素麺」の工程2
  • 3

    器に素麺を盛り、冷やしていた①をかける。白いりごまを散らし、刻みミョウガをのせる。

ポイント

・氷を入れる場合は味が薄まるので、めんつゆを多めに加えると◎ ・うどんや蕎麦でもおいしいですよ。

作ってみた!

質問

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