主食

冷凍トマトで冷え冷え!うまみ爆発【トマトもずく素麺】

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトが安い時に買って冷凍しておけば、夏の便利な食材に。すり下ろして麺つゆと混ぜるだけでうま味が爆発!キンキンに冷えたつけだれは酷暑におすすめです。冷凍トマトなければ、トマトジュース100mlでも代用可。トマトとめんつゆの組み合わせ、最高ですよ~! もずくを加えれば、麺が少なくても気になりません。

材料1人分

  • 素麺
    1束
  • 冷凍トマト
    中1個
  • ゆで卵(味玉でも可)
    1個分
  • もずく(味が付いていないもの)
    40g
  • きゅうり
    1/4本
  • みょうが
    1/2本
  • 麺つゆ(ストレート)
    50ml
  • オリーブオイル
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    きゅうりは5㎜角に切る。みょうがは千切りにする。ゆで卵(味玉でも可)を半分に切る。

  • 1

    冷凍トマトを流水にあて、皮をむく(すぐに剥けます)。器にすりおろし、麺つゆ(ストレート)を加える。

  • 2

    素麺を表示通りにゆで、水でしっかりと洗い、氷水でしめる。水気をしっかりと切り、【1】の器に入れる。

  • 3

    上に、もずく(味が付いていないもの)、きゅうり、みょうが、ゆで卵をのせ、オリーブオイルを回しかける。

ポイント

トマトをすりおろす時は、結構冷たいですが頑張って! トマトはそのまま(もしくはへたを取ってもOK)チャック付きの保存袋に入れて冷凍できます。ミニトマトも同様に冷凍できますよ。

作ってみた!

質問

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