主菜
糖質オフ！ニラ玉 ふわふわ卵
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質6.8g
- たんぱく質8.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ふわふわ卵にニラを掛けるだけの簡単ニラ玉です。
作り方
下準備
ニラは茎を切って3,4等分に切る。 A 醤油・酒各小さじ2、ほんだし小さじ1/2を混ぜておく。 卵を溶いておく。
- 1
油大さじ1を1分ほど強火で温める。 卵を加えて箸で混ぜて、半熟で取り出してお皿に盛りつける。
- 2
ニラを軽く炒めてA 醤油・酒各小さじ2、ほんだし小さじ1/2を加える。 ニラが少ししんなりしたら卵に掛ける。
