主食

親子丼 鶏ひき肉でそぼろ風

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5分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物40.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉で簡単親子丼。 小鉢やお弁当にもおすすめです。

材料1人分

  • 鶏ひき肉
    120g
  • 玉葱
    1/4個
  • A
    水
    60ml
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん、砂糖
    各大さじ1
  • A
    ほんだし
    少々
  • 卵
    2個

作り方

  • 下準備
    玉葱を粗みじん切り。

    親子丼 鶏ひき肉でそぼろ風の下準備
  • 1

    フライパンにA 水60ml、醤油大さじ1.5、みりん、砂糖各大さじ1、ほんだし少々、玉葱を加え火を点ける。 沸騰したら中火で1分煮る。

    親子丼 鶏ひき肉でそぼろ風の工程1
  • 2

    鶏ひき肉を加え、細かく切りながら混ぜ火を通す。

    親子丼 鶏ひき肉でそぼろ風の工程2
  • 3

    溶き卵を加えて軽く混ぜて火を通す。

    親子丼 鶏ひき肉でそぼろ風の工程3

ポイント

ひき肉を切りながら煮ましょう。 大きさはお好みで!

作ってみた!

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