主菜

漬物リメイク!むね肉の高菜炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

高菜漬けの塩味とオイスターソースで仕上げました。

材料2人分

  • むね肉
    1/2枚
  • A
    高菜漬け
    30g
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    酒、砂糖
    各小さじ1/2
  • A
    しょうがにんにく
    各チューブ1cm
  • A
    味の素
    3振り
  • A
    ごま油
    少々
  • A
    鷹の爪
    輪切り少々

作り方

  • 下準備
    むね肉を角切りにしてA 高菜漬け30g、オイスターソース小さじ1、酒、砂糖各小さじ1/2、しょうがにんにく各チューブ1cm、味の素3振り、ごま油少々、鷹の爪輪切り少々和える

    漬物リメイク!むね肉の高菜炒めの下準備
  • 1

    炒める。

    漬物リメイク!むね肉の高菜炒めの工程1

ポイント

高菜漬けを下味にも利用。

作ってみた!

質問

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