副菜

鮭フレで簡単!汁なしアクアパッツァ 

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水を使わないアクアパッツァ。 お弁当にオススメ。 鮭フレとカニカマでアクアパッツァ風味にしました。

材料2人分

  • 鮭フレーク
    大さじ1
  • カニカマ
    2本
  • ズッキーニ
    50g
  • ミニトマト
    4個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • コンソメ、バジルソース
    各小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ズッキーニ、カニカマを小さく切る。 ミニトマトのヘタを取り半分に切る。

    鮭フレで簡単!汁なしアクアパッツァ の下準備
  • 1

    オリーブオイルでズッキーニ、ミニトマトをさっと炒める。

    鮭フレで簡単!汁なしアクアパッツァ の工程1
  • 2

    鮭フレーク、カニカマ、コンソメ、バジルソースを加えて蓋をして1分。

    鮭フレで簡単!汁なしアクアパッツァ の工程2

ポイント

鮭フレーク https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/460569 お好みで白ワイン小さじ1/2、あさりを加えて風味アップ。 バジルソース(ジェノベーゼソース)は乾燥バジルで代用OK

作ってみた!

質問

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