主菜

まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の味噌煮とはひと味違う、 どこかフルーティーな味わいのさばの煮付けです。 マスタードに含まれるビネガーがさば独特の臭みを緩和してくれるので生姜も入りません。 辛くなくまろやかなのでお子様でも召し上がれます。

材料2人分

  • さば半身
    1〜2切
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ディジョンマスタード
    大さじ1
  • A
    100ml
  • 小ネギ
    好みで

作り方

  • 1

    さば半身を2〜3等分し、皮目に切り込みを切れる。

    まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】の工程1
  • 2

    両面にお湯を回しかけて霜降りし水気を拭き取る。

    まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】の工程2
  • 3

    フライパンにA 砂糖大さじ1、酒大さじ2、醤油小さじ1、ディジョンマスタード大さじ1、水100mlを入れてひと煮立ちさせる。

    まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】の工程3
  • 4

    さばを並べて落とし蓋をし、時々スプーンで煮汁をかけながら弱火で15分ほど煮る。

    まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】の工程4
  • 5

    落とし蓋はアルミホイルでも代用できます♪

    まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】の工程5
  • 6

    可能であればそのまま一度冷ます。 食べる前に再加熱し、鯖が温まったらお皿に盛り付け、煮汁を煮詰めてかける。

  • 7

    お好みで小ネギを散らす。

ポイント

・一度冷ますことで味がしっかりと染みます ・マスタードには臭み消しの役割もあります ・工程の写真は1.5倍の調味料でさば半身のものを3切使用しています。 ・ご使用のマスタードにより調整してください。 (今回はエスビー食品さんのMAILLE ディジョンマスタード使用)

作ってみた!

  • チョビの助
    チョビの助

    2026/03/08 21:10

    定番🐟😊 ちぐあささん 今日も美味しく頂きました ありがとうございます🥰
    チョビの助の作ってみた!投稿(まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】)
  • チョビの助
    チョビの助

    2025/10/22 20:55

    生鯖買い ユーザー友さんの美味しそうな投稿 ✅してて追っかけしたいけど 定番に落ち着くという🐟 チャレンジャーじゃない私😅 ちぐあささん いつもありがとうございます✨
    チョビの助の作ってみた!投稿(まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】)
  • チョビの助
    チョビの助

    2025/07/20 20:29

    定番の定番 何度食べても美味しい😋 何も言わなけゃ味噌煮🐟 ディジョンマスタード 使用してる方 是非おすすめ! ちぐあささん 美味しいレシピありがとうございます😊
    チョビの助の作ってみた!投稿(まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】)
  • チョビの助
    チョビの助

    2025/06/18 21:09

    生鯖といったらこれ! ってくらい リピリピしてるけど 生臭さなく ほんと美味しい🐟 煮魚は主人あまり得手じゃないけど ぺろりんちょです🥰 ちぐあささん ありがとうございます✨
    チョビの助の作ってみた!投稿(まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】)
  • チョビの助
    チョビの助

    2025/05/14 14:09

    2度目の投稿 今回もディジョンマスタードは手づくりで 店には売ってない😭 辛子20g お酢8g 塩 3g マヨネーズ10g ディジョンマスタードの作り方です 鯖の骨まで柔らかく 食べちゃった😆 我が家の鯖 定番になりました🐟 ちぐあささん レシピありがとうございます😊
    チョビの助の作ってみた!投稿(まるで味噌煮!だけど違う!【鯖のマスタード煮】)

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