副菜
5分で完成！ブロッコリーのツナポンサラダ
10分
- エネルギー78kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質4.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーがたっぷり食べられるサラダです。 ツナの旨味で美味しく仕上がります。
作り方
- 1
鍋にお湯を沸かし、塩をいれてブロッコリーを3分茹でる。水にさらして水気をきる。ツナ缶の油を軽く切っておく。
- 2
大きめのボウルにA ポン酢大さじ1、みりん小さじ1を入れ、レンジ600wで30秒加熱。
- 3
②のボウルに①と白ごまを入れて和える。
ポイント
・少し柔らかめにブロッコリーを茹でてください。味がよく絡みます。 ・みりんのアルコールとポン酢の酸味をレンジで加熱して飛ばします。
レシピID：477798
更新日：2025/05/02
投稿日：2025/05/02
作ってみた！
ぴんくツバメ2025/05/13 20:04
あと１品の副菜として、ゆで卵を使わない簡単サラダを探して、作ってみました💖 シンプルな味付なので、大好きなブロッコリーの、それ自体の美味しさを感じられて嬉しいです⭐ 初夏を迎え、鮮やかな緑色のサラダ、ブロッコリーをもりもり食べたい時によいですね💚 茎も捨てずに調理して、とっても美味しく頂きました🥰
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