主菜

冷めても美味しい!サクッとあがる【岩牡蠣フライ!】今が旬です

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冷蔵庫で休ませる時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

4月から6月が愛媛の岩牡蠣の旬です。 握りこぶしくらい大きなのが特徴でクリーミーで食べ応えがあります。 お取り寄せできるのでお勧めですよ。 毎年、岩牡蠣をおなかいっぱい食べる料理教室を開催していて大好評です。

材料3人分

  • 岩牡蠣
    6個
  • A
    小麦粉
    大さじ3
  • A
    1個
  • A
    大さじ1
  • B
    パン粉
    大さじ6
  • B
    パルメザンチーズ
    大さじ3
  • 1個
  • 玉ねぎ
    30g
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    岩牡蠣の殻をあけて身を取り出す。 海水で洗い水けを取る。

    冷めても美味しい!サクッとあがる【岩牡蠣フライ!】今が旬ですの下準備
  • 1

    A 小麦粉大さじ3、卵1個、水大さじ1を混ぜてバッター液を作り、水けを取った岩牡蠣につける。 B パン粉大さじ6、パルメザンチーズ大さじ3を全体につける。 *身をつぶさないようにつける。

    冷めても美味しい!サクッとあがる【岩牡蠣フライ!】今が旬ですの工程1
  • 2

    鍋に4㎝程度の揚げ油入れ170℃に熱して、①を入れてきつね色になるまで揚げる。 固まる前に触るとパン粉が取れるので、2分はそのまま動かさないで様子を見る。」

  • 3

    タルタルソースを作ります。 卵は小鍋に入れ水を5mm程度入れ蓋をして中火で5分加熱し、そのまま置いて5分待つ。ゆで卵の時短節水の作り方です。 卵の殻をむき刻んでおく。 玉ねぎはみじん切りにして水に1分さらして水けを切る。 ボウルに玉ねぎ、卵、マヨネーズを入れ混ぜる。

  • 4

    器に盛り付けお好みでタルタルソースをつけて食べる。

    冷めても美味しい!サクッとあがる【岩牡蠣フライ!】今が旬ですの工程4

ポイント

牡蠣フライの衣はパン粉にパルメザンチーズをたっぷり入れるのが特徴です。 冷めてもカリッと美味しく食べられます。 チーズの味はしないので不思議ですよ。 お試しくださいね!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら