主食

【春キャベツのスープパスタ】手軽に美味しい!ペンネを使います

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物58.9g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質54.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツと新玉ねぎの甘さを味わいたくて作ったスープパスタです。 野菜が調味料になって旨味がアップされます。 スープは少なめですがペンネに味が染みこむ美味しいやさしいパスタです。

材料2人分

  • 春キャベツ
    100g
  • 新玉ねぎ
    1個(200g)
  • スナップエンドウ
    6個
  • ニンニク
    1片
  • 鷹の爪
    1/2本
  • ソーセージ
    1本
  • ペンネ
    80g
  • 小さじ1/2
  • コンソメ顆粒
    小さじ1
  • パスタのゆで汁
    200ml
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 粗びきコショウ
    少々
  • パルメザンチーズ
    少々

作り方

  • 下準備
    ペンネは袋の表示時間茹でる。 塩は入れません。

  • 1

    春キャベツは洗って4㎝角程度に食べやすい大きさに切る。新玉ねぎは千切り。スナップエンドウは筋を取り斜めに半分に切る。にんにくは薄切り。ソーセージと鷹の爪は輪切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニク、新玉ねぎ、塩、鷹の爪を入れ中火で3分炒める。春キャベツとスナップエンドウ、ソーセージを加え3分炒める。

  • 3

    2のフライパンにパスタのゆで汁とコンソメ顆粒を加え2分加熱し、混ぜ合わせたらペンネを加える。

  • 4

    器に盛り付け、お好みで粗びきコショウとパルメザンチーズをかける。

ポイント

春キャベツは巻きがゆるくて軽いものがお勧めです。 スナップエンドウの代わりに、アスパラガスやソラマメでもOKです。 パスタを茹でるときに塩は使いませんが、最後に少し煮込むので パスタにもしっかり味が染みこんで美味しく仕上がります。

作ってみた!

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