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さっぱり♪さわやかビネガードリンク

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  • 3

さっぱり飲めるビネガーウォーター。 お酢は血糖値の急上昇を抑える効果があるので、食事の前や食事とともに楽しむのがおすすめ。 お酢が苦手な方は、はちみつをふやしてくださいね。

材料2人分

  • A
    りんご酢(アップルビネガー)
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ2
  • B
    オレンジやはるみなどかんきつ類
    1個
  • B
    レモン
    1/2個
  • B
    200ml
  • 炭酸水(無糖)
    200ml

作り方

  • 1

    レモンは輪切りにする。 柑橘類は薄いスライスにする。 大きければ、イチョウ切りにする。

  • 2

    コップや水差しなどにA りんご酢(アップルビネガー)大さじ2、はちみつ大さじ2を入れて、よくかき混ぜてから、B オレンジやはるみなどかんきつ類1個、レモン1/2個、水200mlを加える。

  • 3

    飲む直前に炭酸水(無糖)を加える。お好みでミントを飾る。

ポイント

炭酸が苦手な場合は、水に代えても楽しめます。 はちみつを使用しているので、1歳未満のお子様にはあげないように注意してください。

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作ってみた!

質問

中村りえ
  • Artist

中村りえ

米粉料理家・管理栄養士

  • 管理栄養士
  • キッズ食育Jr.トレーナー
  • 食物アレルギー分野管理栄養士

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