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    デザート

    バナナ、ブルベリー、グラノーラのきなこヨーグルト

    • 投稿日2024/12/13

    • 更新日2024/12/13

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    香ばしいきなこをトッピングした、フルーツとグラノーラのヨーグルトです。 たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンと栄養豊富。朝食、おやつ、運動後の栄養補給に最適です。

    材料1人分

    • ヨーグルト
      80g
    • バナナ
      1/3本
    • 冷凍ブルベリー
      大さじ1
    • グラノーラ
      大さじ1
    • きなこ
      適量
    • メイプルシロップ
      適量

    作り方

    ポイント

    ヨーグルトはコーヒーフィルターに入れて、水切りし固めにしても、美味しいです。お好みで。

    • ①バナナは皮を剥き、食べやすい大きさに切る。 ②冷凍ブルベリーは自然解凍しておく。

    • 1

      器にヨーグルトを入れて、バナナ、ブルベリー、グラノーラをトッピングし、きなことメイプルシロップをかけて、完成です。

    レシピID

    494438

    質問

    作ってみた!

    • こむぎの作ってみた!投稿(バナナ、ブルベリー、グラノーラのきなこヨーグルト)
      こむぎ
      こむぎ

      2024/12/14 13:05

      一時期、ヨーグルトにきな粉と蜂蜜🍯をかけて食べるのにハマってました そのバージョンアップ⤴️⤴️のようで、美味しかったです🥰 きな粉は黒ごまきな粉を使いました😋 ブルーベリー🫐はちょっと増やしました🩵 蜂蜜🍯も美味しかったですが、メープルシロップだと軽い口当たりで、とっても美味しかったです✨ ぐるまん食堂さん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨

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    ぐるまん食堂
    • Artist

    ぐるまん食堂

    料理家

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を始め、40年になります。🌺 中学二年の時に、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病、父は糖尿病を患っていたので、栄養学、食事療法、環境問題、オーガニックなど学び、健康的なライフスタイルを考えるようになりました。 🍳調理師の祖母に4歳から料理を教えて貰いました。🍳 父が仕事で接待が多く、外食のカロリーを気にしていたので、安心して美味しく食べて欲しいと思い、京都調理師専門学校内にある料理教室で、京料理、イタリアン、フレンチを各2年学びました。 📝レシピについて📝 ・味付けはやや薄めにして、好みで量を加減できるように作っています。(時々 夫好みの濃い味もあります。) ・食材の水分量、火加減、調理器具、調理時間によって、調味料の量が変わってくるので、調味料は多めに作っています。 ・和食・野菜料理を中心にレシピを作っています。 🌽資格🍅 ・食育コミュニケーター ・食品衛生管理者 ・ベジタブル&フルーツアドバイザー ・フォトスタイリング2級 ・日本語教師 ・英文タイプ、日本語ワープロ、ビジネス文書etc

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