汁物

♡〖そうめんつけだれ〗エスニックつけだれ(冷製)

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トムヤンクン風のスープにシーフードミックス、しめじを入れた、つけだれでさっぱりとお召し上がりください。

材料2人分

  • シーフードミックス(冷凍)
    100g
  • しめじ
    30g
  • A
    300㏄
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    ナンプラー、レモン汁
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    輪切唐辛子
    1/2本分

作り方

  • 下準備
    ①シーフードミックス(冷凍)は袋の表示通りに解糖する。 海老の背ワタをとり、イカは食べやすい大きさに切る。 ②しめじは石突を切り落とし、ほぐす。

  • 1

    ②鍋にA 水300㏄、鶏ガラスープの素小さじ2、ナンプラー、レモン汁各大さじ1、砂糖小さじ1/2、輪切唐辛子1/2本分を加えて、ひと煮立ちさせ、シーフードミックス、しめじを加えて、中火で火を通す。ボウルに移し、冷蔵庫で冷やす。

  • 2

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

ミニトマトやパクチーを入れても、よりエスニックな感じで美味しいです。

作ってみた!

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