副菜

【10分副菜】青梗菜のマスタード和え

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー168kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッとできちゃう一品です。 お浸しや、胡麻和えにしがちな青梗菜を簡単美味しく変身させました! 洋風な味つけもいつもと違って美味しいです✨

材料2人分

  • チンゲンサイ
    2株
  • 小エビ
    大さじ1
  • A
    2こ
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    粒マスタード
    小さじ2
  • B
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    チンゲンサイは3等分に切り、茎の部分は8等分になるように切る。

    【10分副菜】青梗菜のマスタード和えの工程1
  • 2

    ボウルにA 卵2こ、マヨネーズ大さじ1を入れてよく混ぜる。 フライパンで油を熱して、卵をさっと炒めて取り出す。

    【10分副菜】青梗菜のマスタード和えの工程2
  • 3

    チンゲンサイを中火で2〜3分炒め、透き通ってきたら火を消して、先に焼いていた卵と小エビ、B マヨネーズ大さじ1、粒マスタード小さじ2、塩胡椒適量を入れよく混ぜ合わせる。

    【10分副菜】青梗菜のマスタード和えの工程3

ポイント

小エビがない場合、むき海老にすると主菜にもなって美味しいので、是非作ってみてください✨

作ってみた!

質問

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