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    副菜

    【10分副菜】青梗菜のマスタード和え

    • 投稿日2024/04/12

    • 更新日2024/04/12

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    パパッとできちゃう一品です。 お浸しや、胡麻和えにしがちな青梗菜を簡単美味しく変身させました! 洋風な味つけもいつもと違って美味しいです✨

    材料2人分

    • チンゲンサイ
      2株
    • 小エビ
      大さじ1
    • A
      2こ
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1
    • B
      マヨネーズ
      大さじ1
    • B
      粒マスタード
      小さじ2
    • B
      塩胡椒
      適量

    作り方

    ポイント

    小エビがない場合、むき海老にすると主菜にもなって美味しいので、是非作ってみてください✨

    • 1

      チンゲンサイは3等分に切り、茎の部分は8等分になるように切る。

      【10分副菜】青梗菜のマスタード和えの工程1
    • 2

      ボウルにA 卵2こ、マヨネーズ大さじ1を入れてよく混ぜる。 フライパンで油を熱して、卵をさっと炒めて取り出す。

      【10分副菜】青梗菜のマスタード和えの工程2
    • 3

      チンゲンサイを中火で2〜3分炒め、透き通ってきたら火を消して、先に焼いていた卵と小エビ、B マヨネーズ大さじ1、粒マスタード小さじ2、塩胡椒適量を入れよく混ぜ合わせる。

      【10分副菜】青梗菜のマスタード和えの工程3
    レシピID

    481228

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    やぁ

    • 食品衛生責任者

    激太りしていた旦那の食事を変えて 7ヶ月間で20kg痩せさせた! 鶏肉のおかず! 無理な食事制限なく ダイエット成功した鶏肉メニューは 誰でも簡単に覚えやすい分量にしています

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