副菜

もやしとえのきのマヨぽんサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしとえのきを使いたくて、簡単になにか1品を…と思い付きで作ったのですが、また作ってと大好評でした!

材料3人分

  • もやし
    200g
  • えのき
    200g
  • 薄切りハム
    4枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ぽん酢
    大さじ1
  • A
    麺つゆ
    大さじ1/2(2倍濃縮)
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2~1

作り方

  • 1

    もやしは洗っておく。えのきは石突きを切り落とし、半分に切る。薄切りハムは細く切る。

  • 2

    耐熱容器にえのきを入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで1分半加熱する。

    もやしとえのきのマヨぽんサラダの工程2
  • 3

    えのきの上にもやしを加え、ふんわりとラップをして、更に2分半レンジ加熱したら、粗熱を取り、水分を絞る。

    もやしとえのきのマヨぽんサラダの工程3
  • 4

    別のボウルにA マヨネーズ大さじ2、ぽん酢大さじ1、麺つゆ大さじ1/2、コンソメ小さじ1/2~1を混ぜ合わせ、もやしとえのきと薄切りハムを混ぜ合わせる。

    もやしとえのきのマヨぽんサラダの工程4

ポイント

もやしとえのきの水分を絞って下さいね。食べる直前に和えて下さい。コンソメは小さじ1/2でいいかなと思いますが、濃いめの方は小さじ1でもありですので調整して下さいね。刻みネギは好みで乗せて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら