副菜

春雨ともやしとカニカマのマヨぽんサラダ【同時茹でで簡単時短】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.9g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしと春雨は同時に茹でて簡単!時短! 水分を春雨が吸ってくれるので、水っぽくなりません^^ あと一品におつまみにおすすめです♪ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 

材料4人分

  • もやし
    400g
  • 緑豆春雨
    80g(ショートタイプが便利です。)
  • カニカマ
    5本
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・砂糖
    各小さじ2
  • A
    ぽん酢
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ4
  • 青ネギの小口切り・ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    カニカマを裂いておく。

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中に緑豆春雨→もやしの順番に入れ、10秒経ったらザルにあげお湯を切る。(春雨が長い場合はキッチンバサミで切る。)

  • 2

    空いた鍋、又はボウルにA ごま油小さじ1、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ2、ぽん酢大さじ1を混ぜて1とカニカマを入れて和え、粗熱が取れたらマヨネーズを加えて和えたら出来上がり!! お好みで青ネギの小口切り・ごまを乗せます。

ポイント

☆春雨はショートタイプを使うと便利です。 ☆春雨を入れてから、もやしを入れて、10秒経ったらザルにあげてお湯を切ります。水にさらしたり、キッチンペーパーで拭く必要はありません^^

作ってみた!

質問

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