主菜
さっぱり~！梅しそとり天
15分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質18.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ささみで簡単に作るとり天です！梅しそでさっぱり~！マヨネーズ効果でお肉はふっくら、しっとり、おかわり続出です🤗
作り方
- 1
鶏ささみはラップに挟み、麺棒で叩く。梅干しは種を取り、包丁で叩く。
- 2
鶏ささみを半分に切り、マヨネーズを塗り、梅干しを乗せ、ブラックペッパーを振る。
- 3
大葉を乗せ、半分に折りたたむ。
- 4
天ぷら粉に書いてある表示通りに水で溶く。肉を天ぷら粉に付けて、170℃のサラダ油で揚げる。
