切ったらレンチンあえるだけ 【ツナ塩昆布で無限ブロッコリー】

• 5分

材料2人分

• ブロッコリー
  1房(250g)
• A
  塩昆布
  10g
• A
  ツナ缶(オイル漬け)
  1缶(70g)
• A
  粗挽きこしょう
  適量

作り方

• 下準備
  ブロッコリーをキッチンバサミで一口大に切り分ける。

  
• 1

  ガラス製の耐熱ボウルにブロッコリーを入れ、ラップをして電子レンジ600w3分加熱をする。

  
• 2

  加熱したブロッコリーをキッチンペーパーで水気を拭き取り、A 塩昆布10g、ツナ缶(オイル漬け)1缶、粗挽きこしょう適量を加え味が絡むようにそこの方から優しく混ぜたら完成です。 ※今回はツナ缶のオイルごと入れてます。 苦手な方はオイルを切って混ぜてください。

  

ポイント

ブロッコリーは時短の為 電子レンジ加熱をしております。 加熱後はしっかり水気を拭き取り材料と混ぜてください。

作ってみた！

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