主食

【ごちそうトーストの完成♪】 キャベたまチーズトースト

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質32.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい朝でもしっかり栄養を摂ってほしくて考えた、キャベたまチーズトーストです。 シャキシャキのキャベツにとろ〜り卵とチーズ、香ばしい醤油の香りが食欲をそそります✨ 食パンにくぼみを作って卵をのせることで、流れにくく、見た目もきれいに仕上がるのがポイント! 冷蔵庫にあるものでパパッと作れるので、朝食や休日のブランチにもぴったり。 洗い物も少なく、ワンプレートで満足感のある1品になります。

材料1人分

  • 食パン
    1枚(6枚切り(少し厚い方がいいです♪))
  • 醤油
    小さじ1/2
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    キャベツ
    1/2枚((約20g))
  • A
    ピザチーズ
    30g
  • A
    たまご
    1個
  • 粗挽きこしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツを5mm幅ぐらいの大きさのざく切りにする。 ※洗ったキャベツは、しっかり水気を拭き取って切ってください。

    【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトーストの下準備
  • 1

    食パンに醤油を回しかけ、マヨネーズをスプーンで回し塗り、食パンの中央にスプーンで押し窪みを作る。 ※中央に窪みを作ってたまごの溢れ防止になります。

    【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトーストの工程1
  • 2

    窪みを作った食パンにA キャベツ1/2枚、ピザチーズ30g、たまご1個の順でのせます。

    【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトーストの工程2
  • 3

    チーズとたまごが、こんがり焼き色がつくまで加熱します。 ※トースターの性能や設定温度によって焼き時間が異なります。 様子を見て焼いていただけたら幸いです♪ ⭐︎私は今回240℃ 7分〜8分加熱しました。

    【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトーストの工程3
  • 4

    お皿に取り出し粗挽きこしょうをかけて完成です♪

    【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトーストの工程4

ポイント

● キャベツはあらかじめキッチンペーパーで水気を軽く拭くとベチャッとしません。 水分が多いとパンがしんなりするので、ひと手間で仕上がりが違います♪ 【代用OKな食材】 ・キャベツ → 千切りレタスやほうれん草でもOK! ・ピザ用チーズ → スライスチーズやとろけるチーズでも代用可◎ ・マヨネーズ → ヨーグルト+少量のマスタードでヘルシーにアレンジも!

作ってみた!

  • kimi
    kimi

    2026/03/01 21:06

    美味しかったです☺️✨
    kimiの作ってみた!投稿(【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトースト)
  • ナムディ
    ナムディ

    2025/12/22 09:05

    あつメシさんがレシピの終わりに書かれていた代用でリピしました😄✨ キャベツ→ほうれん草 マヨネーズ→ヨーグルト+粒マスタード とても美味しかったです😋💕 大満足トーストです🥰 我が家の定番でまた作りたいと思います😊👍
    ナムディの作ってみた!投稿(【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトースト)
  • ナムディ
    ナムディ

    2025/11/28 08:09

    ユーザー友のたりおさんの美味しそうな投稿真似っこしました😄✨ カット野菜たっぷりに卵の下にハムも敷きました😊✨ チーズの塩味とカリッとトーストがめちゃくちゃ美味しかったです😋💕 たりおさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😄👍 あつメシさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトースト)
  • かなこ
    かなこ

    2025/09/15 12:27

    簡単に作れました。 たまごと野菜も摂れるので、とても気に入りました。 また作ろうと思います😊
    かなこの作ってみた!投稿(【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトースト)
  • たりお
    たりお

    2025/08/23 08:51

    本日の朝めし
    たりおの作ってみた!投稿(【ごちそうトーストの完成♪】
キャベたまチーズトースト)

質問

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