カレー風味のたまごサラダをたっぷりのせて チーズをかけて焼きました♡ マヨネーズにヨーグルトをプラスすることで カロリーオフ&さっぱり食べられるのもポイント◎ この1枚で、 たんぱく質・野菜・炭水化物がとれて栄養ばっちり! 忙しい朝やお昼ごはんにもぴったりですよ。
鍋に湯を沸かし、卵をお玉などにのせてそっと入れ、12分ほどゆでて固ゆでにする。
キャベツは2~3cm長さの粗い千切りにする。
殻をむいた卵、キャベツ、A マヨネーズ大さじ1、プレーンヨーグルト小さじ1、カレー粉小さじ1/3、塩適量、黒こしょう適量を混ぜ合わせる。
食パンに3をのせ、ピザ用チーズをかけて、チーズが溶けてこんがりと焼き色がつくまでトースターで焼く。
皿にのせ、ドライパセリをふる。
・パンの大きさに合わせて具材の量は調整してください。 ・様子を見て焼き時間は調整してください。 ・卵のゆで方はお好みの方法でOKです。
レシピID:472665
更新日:2023/11/28
投稿日:2023/11/28
2024/09/30 06:48