主菜
【レンチン６分】タレが美味しい！豆苗の肉巻き
15分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質41.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
主菜はレンジに任せて時短！ 下準備までしておくと 仕事から帰って来てもすぐ食べれて便利です😊 タレはちょっとひと工夫！ このタレが美味しすぎて 倍食べたくなる事間違いなしです👍 よかったら作ってみて下さい✨
材料2人分
- 豚バラ薄切り肉10枚(200g)
- 豆苗1袋(可食部100g)
- 酒小さじ２
- 白いりごま適量
- A白すりごま、お酢各大さじ１
- A焼肉のたれ大さじ２
- Aコチュジャン小さじ1/2
- Aおろしにんにく小さじ1/2
作り方
- 1
豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。
- 2
豚バラ薄切り肉に豆苗を巻く。(10個つくる)
- 3
耐熱皿に並べて酒をふり、電子レンジ600wで６分加熱する。
- 4
器に盛り、混ぜ合わせたA 白すりごま、お酢各大さじ１、焼肉のたれ大さじ２、コチュジャン小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2をかけ、白いりごまをふる。
ポイント
● 加熱時間は目安です。赤い部分があるようなら追加で加熱して下さい。 ● 焼肉のたれは中辛を使用しました。
レシピID：520619
更新日：2026/03/03
投稿日：2026/03/03
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